たまおのブログ奮闘記

鍼灸師・柔整師が語る健康や整骨院開業のサポートブログ

2019-07-12から1日間の記事一覧

知ると得する!ストレッチの種類と適切なタイミング

ストレッチをするタイミングって意識できていますか? ◆運動前のウォーミングアップ ◆運動後のクールダウン ◆寝る前のセルフケア これらがストレッチをするタイミングとしてあげられます。 皆さんはストレッチにも種類があるのをご存知ですか? 伸ばす部位の…