たまおのブログ奮闘記

鍼灸師・柔整師が語る健康や整骨院開業のサポートブログ

健康

足がつる原因3つと対策4つ!つりやすいタイミングも覚えておこう!

足がつってしまった経験はありますか? 僕も何度か夜中に足がつって目が覚めたことがあります。 頭は寝起きではっきりしていないのに足だけが猛烈に痛い。 やり場のない怒りを枕にぶつけることしかできませんでした。 この記事では 足がつってしまう原因 足…

【湿布の効果と種類】湿布を正しく使って効果を最大限に!【気を付けるポイント】

体が痛くなってきた時、一番初めに思いつく対処で多いのが湿布を貼ることです。 整骨院での治療をしている上でも、湿布を貼ったまま来院してくる方は珍しくありません。 まだ痛みが残ってるのか…… いつも来られている方が湿布を貼っているのを見ると、自分の…

90%以上の人が間違っている!?体のメンテナンスはいつから始めるのが最適か

体が痛くなったら治療を受けにくる。 患者さんで多いのはこのケースです。 もちろん正解。 正しい整骨院、治療院のかかり方です。 でもちょっと待ってください! 少しでも痛みを抱えるのは嫌じゃないですか? 体のどこかに不調があると気分も良くありません…

デスクワークで起こる腰痛の原因3つ!対策も紹介します!

腰のだるさが取れない…… 慢性的な腰痛を抱えている人はかなり多いです。 マッサージや鍼灸、骨盤矯正を受けてもすぐに戻ってしまう。 そんな人は日常の過ごし方やケアの仕方に問題ありです! 正しい体の使い方や適切なケアをすることでぐっと日常生活が楽に…

【知っておこう】ストレッチの種類と適切なタイミング

ストレッチをするタイミングって意識できていますか? 運動前のウォーミングアップ 運動後のクールダウン 寝る前のセルフケア などがストレッチをするタイミングとしてあげられます。 皆さんはストレッチにも種類があるのをご存知ですか? 伸ばす部位の事で…

ストレッチの効果と効果を高めるたった2つのコツ!

このストレッチこれで合ってるのかな…… 皆さんはストレッチ正しくできていますか? 学校の体育でやっていたのを思い出しながらしてみたり、テレビで見たストレッチを見よう見まねでしてみたり。 効果が無いわけではありませんが、正しいやり方でないと効果が…

【必見】首の寝違えを早く治すための3つの方法を紹介!

今回は首を寝違えたときに少しでも早く痛みを無くす方法について解説したいと思います! 皆さんは寝違えたことはありますか? 僕はいっぱいあります。 ひどい時は2週間に1回は寝違えていました。 寝違えって痛いんですよねぇ。 何しても痛いし、首が動かせな…